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美肌について

最近、具合が悪いわけでもないのに顔色が冴えないと思っている人は顔の色がくすんでいるのかもしれません。若いころには肌はつやつやでツルツルとしています。

しかし歳を取っていくと老化現象が起こり、艶や張りなどが徐々に失われていきます。そのまま放っておいては肌の老化は進んでいくばかりです。そこで顔色が明るくなったり、艶や張りが出る食べ物をご紹介します。

それは人参です。野菜の中でも特にたくさんの栄養素が含まれているので野菜の王様と呼ばれるほどです。その効果はがんの抑制や、予防、目の疲れの回復、便秘の改善など多岐にわたります。

また女性には嬉しい美肌にも効果があるのです。透明感のある肌というのは女性の憧れです。テレビや雑誌で見る女優やモデルはあんな風に艶があるのに自分にはどうして艶がないのだろうと思うと悲しくなります。

そこで人参を食べたり、ジュースを飲んで透明感のある肌を目指しましょう。人の体は紫外線を浴びることで活性酸素が活発化して日焼けやシミという色素沈着を起こします。

人参は抗酸化作用が高い野菜です。抗酸化作用が発揮されてシミなどの色素沈着を防ぐ働きがあります。また人参にはβカロチンが豊富に含まれています。

βカロチンは 化粧品にも含まれているレチノールという皮膚にある繊維芽細胞を活性化する成分とビタミンAに変換されます。繊維芽細胞が活性化することで皮膚の成長を速めてくれます。

皮膚の成長が早くなり美容に欠かせないコラーゲンの生成する力を高める働きがあるのです。また皮膚を正常な状態に戻してくれるので乾燥気味だった肌も水分を十分に保つ事も出来るようになります。

水分量は弾力や柔らかさに関係してきます。乾燥して硬くなってしまうと傷つきやすくなりトラブルを引き起こす原因になります。水分量が少ないと乾燥肌やシワなどを引き起こすのです。

十分な水分量を蓄えている肌はトラブルも少なく柔らかで弾力があります。人参を摂取することでシミやしわなどを予防することが出来ます。肌に弾力が出てきて張りや艶のある美肌になるのです。